Lợi ích của việc mang TẤT (vớ) khi đi ngủ

Nếu là một người thường xuyên tìm hiểu về văn hóa và con người Nhật Bản thì bạn cũng biết đây là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, một trong những lý do giúp người dân nước này có thể sống lâu là vì họ có thói quen chăm sóc sức khỏe rất tốt, quan tâm chế độ dinh dưỡng, thực hiện lối sống khoa học, luôn giữ được trạng thái tinh thần khỏe mạnh và một điều nữa đó là người Nhật đi tất quanh năm, thậm chí khi đi ngủ họ cũng đi tất. Đây được coi là một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe của ng Nhật.

Có thể bạn chưa biết, cơ thể con người thường trải qua nhịp độ tăng giảm thân nhiệt suốt cả ngày theo nhịp sinh học riêng của mỗi cá nhân. Vào gần cuối ngày, cơ thể chúng ta sẽ sản xuất melatonin để chuẩn bị cho giấc ngủ. Lúc này, nhiệt độ cơ thể của bạn cũng sẽ bắt đầu giảm và dẫn đến cơn buồn ngủ tự nhiên. Nói cách khác, việc giảm thân nhiệt vào ban đêm là một yếu tố quan trọng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và điều này có thể được thúc đẩy bằng việc mang vớ khi ngủ.

Giữa những năm 1980, người Nhật đã bắt đầu nghiên cứu về lợi ích của việc đi tất khi ngủ. Kết quả cho thấy thói quen đi tất đi ngủ giúp họ chìm vào giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn.  Điều này là do nhiệt độ của cơ thể thường xuống thấp vào ban đêm, đặc biệt là vào khoảng 3-4 giờ sáng.  Việc làm ấm bàn chân và bàn tay làm cho các mạch máu giãn ra, một phản ứng được gọi là giãn mạch. Điều này sẽ gửi một thông điệp đến não rằng đã đến giờ đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng làn da ấm có liên quan đến việc ngủ ngon giấc hơn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nhiều phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ gặp tình trạng bốc hỏa. Lúc này, chị em sẽ cảm thấy hơi nóng lan tỏa khắp cơ thể, bị đổ mồ hôi, cảm thấy đánh trống ngực, bị đỏ bừng mặt. Bằng việc đi tất đi ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ được cân bằng, và có lợi trong việc ngăn ngừa các cơn bốc hỏa. Điều này là do các cơn bốc hỏa được cho là do biến động nội tiết tố ảnh hưởng đến việc kiểm soát nhiệt độ của cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy những cặp đôi đi tất trên giường có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn trong khi quan hệ tình dục. Nghiên cứu đã khảo sát các phản ứng của não trong khi quan hệ tình dục và phát hiện ra rằng bàn chân lạnh khiến con người không thích thú.

Bàn chân lạnh đi kèm với hội chứng Raynaud, đây là một chứng rối loạn ảnh hưởng đến các mạch máu ở ngón chân và ngón tay. Hiện tượng này khiến máu bị thắt lại và giảm lưu thông, có thể khiến da bạn bị lạnh và sạm màu. Mang tất vào ban đêm có thể giúp ngăn chặn tình trạng đó bùng phát bằng cách giữ ấm cho đôi chân của bạn và máu lưu thông tốt hơn

Mang tất đi ngủ không chỉ là vấn đề nóng hay lạnh, mà còn liên quan đến việc chăm sóc da chân. Thoa kem dưỡng da lên chân trước khi đi tất rồi leo lên giường ngủ, kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng dưỡng da chân suốt đêm. Thói quen này sẽ khóa độ ẩm để giữ cho gót chân và bàn chân của bạn không bị khô và nứt nẻ

Nếu không đi tất đi ngủ thì sao? Câu trả lời là không sao cả, Nhưng nếu bạn để chân trần mà khó ngủ, thì việc đi tất có thể là một giải pháp dành cho bạn. Tuy nhiên đừng mong chờ quá nhiều và cho rằng đây là giải pháp kỳ diệu. Nếu bị mất ngủ quá lâu thì bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn cách điều trị.

Và không phải tất cả mọi người đều có thể mang vớ khi đi ngủ. Nếu bạn gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, sưng bàn chân hoặc bất cứ căn bệnh nào hạn chế lưu lượng máu của bạn thì không nên mang tất đi ngủ để tránh rủi ro đối với sức khỏe.

Để mang tất có hiệu quả khi ngủ bạn nên chọn những đôi tất có chất liệu nhẹ nhàng, mềm mại, cần tránh các loại tất quá dày dặn hay kích cỡ quá nhỏ vì sẽ gây nên cảm giác khó chịu. Mang tất chật trong khi ngủ có thể làm giảm lưu lượng máu, do đó bạn nên lựa chọn những đôi tất có kích cỡ rộng rãi.

Và đó là những thông tin thú vị về lợi ích của việc mang tất khi đi ngủ, có thông tin nào hay hơn thì các bạn hãy để lại cmt cho mọi người cùng biết với nhé

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2022 TrungLun0112 / Share Everything I Know - Theme by WPEnjoy · Powered by WordPress